Phổi khỏe mạnh giúp dễ thở và phòng tránh các bệnh về đường hô hấp. Ngoài tăng cường tập thể dục, sử dụng máy lọc không khí, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để phổi khỏe mạnh hơn. Kết hợp các loại hạt cũng có thể tăng cường chức năng phổi vì chúng rất giàu dinh dưỡng, góp phần đẩy lùi tác động xấu của ô nhiễm không khí.
Hạt chia có hàm lượng chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 cao. Chúng tốt cho sức khỏe phổi vì bảo vệ các mô phổi, hỗ trợ chống lại căng thẳng oxy hóa. Ngâm hạt chia trong nước hoặc sữa trong 15 phút và sử dụng trong đồ uống, món tráng miệng hoặc bánh pudding.
