Sau khi ở ngoài trời nắng hoặc thấy người nóng nực, mồ hôi ra nhiều, tôi thích đi tắm nước lạnh ngay vì cơ thể như được giải nhiệt. Tắm như vậy trong những ngày nắng nóng có nguy hiểm không? (Đỗ Lan Anh, 39 tuổi, trú tại Gò Vấp, TPHCM)
Bác sĩ chuyên khoa II - Nguyễn Thị Diễm Hương, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM - Cơ sở 3 tư vấn:
Những ngày nắng nóng, nhiều người thích cảm giác tắm bằng nước lạnh cho mát. Nhưng đây là một sai lầm tiềm ẩn nhiều nguy cơ, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
1. Nhồi máu cơ tim, đột quỵ não
Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đột ngột, các mạch máu sẽ co lại, mất nhiệt, làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ vỡ mạch máu, dẫn đến đột quỵ não hoặc tăng áp lực lên tim gây nhồi máu cơ tim đặc biệt là ở những người có sẵn các bệnh tim mạch.
Nếu toàn thân nóng lên và ra mồ hôi, cơ thể đang mất điện giải như : kali, natri… Bạn tắm nước lạnh đột ngột làm mất cân bằng điện giải ảnh hưởng đến hoạt động của tim.
Ngoài ra, khi tiếp xúc với nước lạnh đột ngột, cơ thể sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm dẫn đến giải phóng adrenaline. Đây là chất có thể gây co thắt các mạch máu trong tim làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Vấn đề này thường xảy ra ở người cao tuổi, có hệ tim mạch kém dễ bị ảnh hưởng bởi thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Ngoài ra, đái tháo đường có thể gây tổn thương mạch máu và tạo phản ứng mạnh hơn khi gặp thay đổi về nhiệt độ dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim cao.
2. Sốc nhiệt
Tắm nước lạnh dẫn tới thân nhiệt hạ đột ngột ở một số nhóm người với triệu chứng rùng mình, chóng mặt và đờ đẫn, mệt, buồn nôn, nhịp tim tăng nhanh. Ở các trường hợp nặng có thể khiến hơi thở chậm và không sâu, nhịp tim giảm xuống và trở nên yếu dần…
3. Cảm lạnh
Khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm nước lạnh ngay lúc này sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, mồ hôi không thoát được ra ngoài dễ gây cảm lạnh.
Co thắt đường thở
Hít không khí lạnh khi tắm nước lạnh có thể là yếu tố khởi phát gây co thắt phế quản ở những người có bệnh hen suyễn, gây khó thở, tức ngực.
Nếu bạn đi nắng về hoặc vừa tập thể dục, đổ nhiều mồ hôi nên chờ ít nhất khoảng 20-30 phút để người khô rồi mới tắm. Trong thời gian này, nên bổ sung nước, uống từng ngụm và chia đều thời gian uống. Không nên để quạt hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào người để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Khi tắm, không nên xả nước từ trên đầu xuống và chỉ làm ướt vùng chân, tay trước để cơ thể thích nghi.
