Tôi là dân chuyên tập gym và luôn chú trọng bổ sung nhiều protein các nguồn từ thịt, cá, sữa và các sản phẩm bổ sung, vậy nạp quá nhiều protein có hại thận? (Tuấn, 33 tuổi, Hà Nội)
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp, đặc biệt với người thường xuyên tập luyện thể lực. Tuy nhiên, bổ sung càng nhiều protein không đồng nghĩa với việc tăng cơ càng nhanh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu protein cần được tính toán phù hợp với cân nặng, cường độ tập luyện và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
