Cùng một độ tuổi, sống trong môi trường tương tự, nhưng có người lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, hiếm khi ốm đau, trong khi người khác lại thường xuyên mệt mỏi, khó chịu khắp nơi. Theo quan sát lâm sàng của bác sĩ, thể trạng tốt không phải là chuyện may rủi, mà thường thể hiện qua những dấu hiệu khá rõ ràng. Nếu một người sở hữu từ 3/5 đặc điểm dưới đây, có thể xem là nền tảng sức khỏe đã ở mức khá vững vàng.
Người có thể trạng tốt chưa chắc ngủ sớm mỗi ngày, nhưng giờ giấc ngủ – thức thường khá ổn định, ít xáo trộn. Quan trọng hơn cả là chất lượng giấc ngủ.
