Ngủ là cách cơ thể phục hồi năng lượng, đồng thời não bộ xử lý thông tin, củng cố trí nhớ. Hormone tăng trưởng ở trẻ em được tiết ra mạnh trong giai đoạn ngủ sâu vào ban đêm, đóng vai trò quan trọng đối với phát triển chiều cao, hoàn thiện hệ thần kinh.
BS.CKI Bùi Thúy Nga, chuyên khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết nhiều phụ huynh cho rằng chỉ cần trẻ ngủ đủ số giờ là được, nhưng thời điểm đi ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Trẻ ngủ muộn thường khó đi vào giấc sâu, ngủ không liền mạch, dẫn đến thiếu ngủ dù tổng thời gian nằm trên giường vẫn đủ.
