Sức khỏe

Nghiên cứu tìm ra cách ngủ giúp ngăn ngừa huyết áp cao

Nói đến giấc ngủ, nhiều người thường chú trọng ngủ đủ giấc, với mục tiêu khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, điều ít ai chú ý là thời điểm đi ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là huyết áp.

Một nghiên cứu mới, vừa được công bố trên Journal of Sleep Research - tạp chí của Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ châu Âu, đã tìm ra mối liên hệ giữa giờ ngủ đều đặn và nguy cơ huyết áp cao, trong đó nguy cơ này có thể giảm đến 46%.

Các nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Đại học Flinders (Úc) đã phân tích dữ liệu giấc ngủ của 95.819 người tham gia từ hơn 30 quốc gia trong khoảng 20 tháng, nhằm khảo sát tác động của giờ ngủ đều đặn và giờ ngủ thất thường đối với huyết áp.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-tim-ra-cach-ngu-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185260905151306103.htm

Các tin khác

Sau kỳ nghỉ dài, vì sao nhiều người thấy ‘xuống sức’?

Sau kỳ nghỉ dài, vì sao nhiều người thấy ‘xuống sức’?

Sau kỳ nghỉ dài, nhiều người nghĩ mình sẽ quay lại công việc với trạng thái khỏe khoắn, nhiều năng lượng hơn. Thế nhưng, không ít trường hợp lại cảm thấy uể oải, buồn ngủ, khó tập trung và mất vài ngày mới lấy lại nhịp bình thường.
35 phút ép tim cứu người đàn ông ngừng tuần hoàn

35 phút ép tim cứu người đàn ông ngừng tuần hoàn

Đến bệnh viện vì đau tức ngực, người đàn ông bất ngờ rơi vào ngừng tuần hoàn. Ê-kíp bác sĩ đã liên tục ép tim ngoài lồng ngực suốt 35 phút kết hợp sốc điện và đặt ống nội khí quản.
Để tuổi 49-53 khỏe mạnh, 6 điều nên làm ngay

Để tuổi 49-53 khỏe mạnh, 6 điều nên làm ngay

Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu xuất hiện những thay đổi như nhìn gần kém hơn, thời gian phục hồi sau vận động lâu hơn, đau mỏi cơ xương khớp hoặc giấc ngủ không còn sâu.
Tái thông mạch máu não cứu cụ bà 100 tuổi đột quỵ

Tái thông mạch máu não cứu cụ bà 100 tuổi đột quỵ

Ngay trước kỳ nghỉ Quốc khánh 2/9, cụ bà 100 tuổi bất ngờ bị đột quỵ não nặng. Các bác sĩ nhanh chóng tiến hành tiêu sợi huyết, sau đó lấy huyết khối cơ học, tái thông thành công mạch máu não bị tắc.
Ăn sáng tốt cho gan: Bác sĩ chỉ món lạ mà quen

Ăn sáng tốt cho gan: Bác sĩ chỉ món lạ mà quen

Chăm sóc gan qua dinh dưỡng buổi sáng là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe. Phó giáo sư - bác sĩ Susan Kais, chuyên gia tiêu hóa, gan mật tại Đại học Cincinnati (Mỹ), chia sẻ những lựa chọn tốt cùng các lưu ý quan trọng.
Bí mật của loài cây mọc hoang giúp tăng sinh lực

Bí mật của loài cây mọc hoang giúp tăng sinh lực

Nhờ chứa hoạt chất icariin cùng nhiều flavonoid, cây dâm dương hoắc mọc hoang không chỉ giúp cải thiện chức năng sinh lý mà còn hỗ trợ chống oxy hóa, bảo vệ thần kinh và nâng cao sức đề kháng.
Ngộ độc thuốc chuột sau khi ăn thịt chó

Ngộ độc thuốc chuột sau khi ăn thịt chó

Một bệnh nhân 55 tuổi (ở xã Mỹ Đức, Hà Nội) được chuyển đến Bệnh viện Ung bướu Hà Nội do xuất hiện tình trạng chảy máu mắt kéo dài, xuất huyết tiêu hóa và rối loạn đông máu nặng, nguy cơ đe dọa tính mạng.
Đo huyết áp: Sai vài con số, lệch cả hướng điều trị

Đo huyết áp: Sai vài con số, lệch cả hướng điều trị

Tăng huyết áp hiện là một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng nhất trên toàn cầu. Theo số liệu mới nhất của các tổ chức quốc tế về tăng huyết áp và tim mạch, hiện có khoảng 1,3 tỉ người trưởng thành trên thế giới mắc tăng huyết áp. Đáng lo ngại hơn, gần 46% người bệnh không hề biết mình mắc bệnh.