Hiệu quả của việc đi bộ phụ thuộc vào thời điểm, tần suất, mức độ vận động trong ngày và tình trạng sức khỏe tổng thể.
Theo nghiên cứu của Đại học Limerick (Ireland), đi bộ 5 phút vài lần mỗi ngày có thể hạn chế đường huyết tăng sau ăn và giảm nhu cầu insulin.
