Mọi người không cần quá lo lắng khi thấy cân nặng tăng lên sau những ngày ăn uống nhiều, vì theo bác sĩ Nguyễn Thành Tâm, Khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện đa khoa An Sinh (TP.HCM), phần mỡ tăng thực sự sau kỳ nghỉ thường không nhiều. Để tăng khoảng 1 kg mỡ, cơ thể phải nạp dư khoảng 7.700 kcal so với mức năng lượng tiêu hao, và điều này là tương đối khó xảy ra chỉ trong vài ngày nghỉ.
Trong 7 ngày đầu, cơ thể thường tích tụ nước và muối do ăn mặn hoặc uống rượu bia trong kỳ nghỉ, do đó cân nặng có thể tăng giả
