Dinh dưỡng

Nghiên cứu Mỹ: Tác dụng thần kỳ của việc… ngủ nướng cuối tuần

Ngủ nướng thêm 2 giờ vào cuối tuần có thể là liều thuốc cực tốt cho những người trẻ đang chìm trong trạng thái bất ổn về tinh thần.

Một nghiên cứu vừa công bố trong SLEEP 2025 - hội nghị thường niên của Hiệp hội Y học giấc ngủ Mỹ - cho thấy thanh thiếu niên ngủ nướng vào cuối tuần để bù đắp những ngày trong tuần thiếu ngủ có các triệu chứng lo âu thấp hơn hẳn.

Ngủ nướng thêm một chút vào cuối tuần có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần ở người trẻ thường xuyên bị thiếu ngủ - Minh họa AI: Thu Anh

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →

Nguồn: https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/nghien-cuu-my-tac-dung-than-ky-cua-viec-ngu-nuong-cuoi-tuan-c62a1672320.html

Các tin khác

Bị gout nên uống rượu hay bia?

Bị gout nên uống rượu hay bia?

Chồng tôi bị gout nhiều năm, đã bỏ uống bia nhưng vẫn nghiện rượu, vì cho rằng rượu an toàn hơn, điều này có đúng không? (Hoa, 38 tuổi, Hà Nội).
Người cao huyết áp nên làm gì sau khi thức dậy?

Người cao huyết áp nên làm gì sau khi thức dậy?

Huyết áp cao là nguyên nhân gây đột quỵ nhồi máu não và xuất huyết não, chiếm khoảng 80% trường hợp song diễn biến âm thầm, khó kiểm soát. Vậy, với người huyết áp cao nên làm gì sau khi thức dậy?
11 lý do khiến nam giới không thể cương cứng hoàn toàn

11 lý do khiến nam giới không thể cương cứng hoàn toàn

Một số nam giới có thể không đạt được sự cương cứng hoàn toàn do nhiều yếu tố trong cuộc sống, từ thói quen sinh hoạt, tâm lý đến việc sử dụng thuốc. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp tìm ra giải pháp phù hợp.
8 loại thực phẩm tốt cho gan

8 loại thực phẩm tốt cho gan

Gan là hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể và cần những thực phẩm giàu dinh dưỡng để thực hiện tốt chức năng của mình.