Trang Sohu đưa tin, tại hành lang của một bệnh viện, có một cụ ông mệt mỏi sau một đêm thức trắng. Ông đẩy vợ mình từ phòng hồi sức cấp cứu ra, hoang mang chia sẻ: "Vợ chồng tôi bao năm nay mỗi sáng đều gội đầu cho sảng khoái, sao bà ấy lại bị đột quỵ?”.
Câu hỏi ấy có lẽ cũng là nỗi băn khoăn chung của rất nhiều người lớn tuổi, những người vẫn duy trì các thói quen sinh hoạt như thuở còn trẻ, mà không biết rằng cơ thể tuổi già đã âm thầm thay đổi. Một hành động đơn giản như gội đầu buổi sáng, nếu làm sai cách có thể trở thành “sát thủ vô hình” đối với hệ thần kinh và mạch máu não.
Sau tuổi 60, hệ mạch máu bắt đầu lão hóa, thành mạch dày lên, độ đàn hồi giảm, dễ hình thành xơ vữa mạch máu. Mùa hè, nhiệt độ cao khiến máu trở nên đặc hơn, cơ thể dễ mất nước, quá trình tuần hoàn bị quá tải.
Ảnh minh họa.
Khi ấy, chỉ một hành động cúi đầu gội đầu sai tư thế, hoặc dùng nước quá nóng/lạnh, cũng có thể khiến lưu thông máu lên não bị rối loạn, gây chóng mặt, ngất xỉu, thậm chí đột quỵ. Rất nhiều người cao tuổi từng than phiền: “Gội đầu xong còn chưa kịp sấy khô đã thấy choáng váng, đứng không vững”.
3 sai lầm cần chú ý khi gội đầu ở người cao tuổi
- Nguy hiểm nhất là gội đầu ngay sau khi ngủ dậy
Vào buổi sáng sớm, khi cơ thể vừa tỉnh dậy, huyết áp thường có xu hướng tăng nhanh do hoạt động mạnh mẽ của hệ thần kinh giao cảm. Thông thường, sự gia tăng này sẽ được điều hòa một cách từ từ. Tuy nhiên, nếu bị kích thích đột ngột bởi nước lạnh hoặc các thao tác mạnh trong quá trình gội đầu, hệ tuần hoàn có thể gặp phải những rối loạn nghiêm trọng.
Bệnh nhân cao huyết áp là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương trong thời điểm này. Một cú sốc nhỏ có thể khiến mạch máu vỡ, đột quỵ xuất hiện chỉ trong vài phút. Đáng tiếc, nhiều người vẫn cho rằng “gội đầu sáng cho tỉnh táo”, trong khi sự tỉnh táo đó có thể phải trả giá bằng tính mạng.
- Nước quá nóng hoặc quá lạnh đều nguy hiểm
Người cao tuổi thường ít nhạy cảm với nhiệt độ, dễ chọn nước quá nóng khi gội đầu. Tuy nhiên, nước nóng làm giãn mạch máu, gây áp lực lớn lên hệ thần kinh và mạch não, đặc biệt nguy hiểm với người bị xơ cứng động mạch. Hậu quả có thể là xuất huyết não hoặc thiếu máu cục bộ thoáng qua.
Chưa hết, gội đầu vào mùa hè dễ gây đổ mồ hôi nhiều sau đó, làm cơ thể mất nước nhanh, rối loạn điện giải, đặc biệt khi không được bù nước kịp thời.
- Tần suất gội đầu quá nhiều
Không ít người nghĩ rằng gội đầu thường xuyên là vệ sinh, là sạch sẽ. Nhưng đối với người lớn tuổi, mỗi lần gội là một lần thử thách với hệ tuần hoàn nhỏ trên da đầu. Những vi mao mạch dễ vỡ, hệ thần kinh điều tiết yếu, chỉ cần liên tục bị kích thích bởi nước, nhiệt độ và áp lực nước là đủ gây nên viêm nhẹ, rối loạn vi tuần hoàn, chóng mặt mệt mỏi.
Thói quen gội đầu trong phòng tắm nhỏ, thiếu ánh sáng, không có tay vịn càng làm tăng nguy cơ ngã, đặc biệt nguy hiểm khi đi kèm huyết áp không ổn định hoặc não thiếu máu cục bộ thoáng qua.
Không phải “gội càng ít càng tốt” mà là “gội đúng cách”
Một số ý kiến cho rằng, đã nguy hiểm thì không nên gội đầu nữa, tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai lầm. Vệ sinh cơ thể là rất cần thiết, đặc biệt đối với người cao tuổi. Điều quan trọng là cần thay đổi phương pháp thực hiện để phù hợp với tình trạng sức khỏe của họ. Những người cao tuổi cần chú ý một số điều sau:
- Nên gội đầu vào buổi chiều, khi huyết áp ổn định hơn
- Ngồi gội đầu, tránh cúi đầu lâu
- Dùng nước ấm vừa phải, không quá nóng hay quá lạnh
- Sau khi gội xong, lau khô đầu ngay lập tức, không để ẩm ướt kéo dài
Nhiều người lớn tuổi vẫn giữ thói quen sinh hoạt của thời trẻ, mặc dù cơ thể đã có những thay đổi. Điều này có thể dẫn đến "sự lệch pha nguy hiểm". Thay vì tập trung vào việc gội đầu nhiều lần để cảm thấy sạch sẽ, người cao tuổi nên chú trọng vào việc gội đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
