Nước dừa ít calo, không béo, giàu vitamin và khoáng chất, tốt để giải khát trong nắng nóng.
Không nên dùng nước dừa thay nước lọc hàng ngày vì có thể gây rối loạn điện giải.
Nên uống 1-2 trái dừa mỗi ngày và ưu tiên nước dừa non ít đường hơn dừa già.
Người huyết áp thấp, bệnh thận, và trẻ em cần thận trọng hoặc hạn chế uống nước dừa.
Trẻ mới uống nước dừa nên bắt đầu với lượng nhỏ để kiểm tra dị ứng.
Gia đình tôi đi chơi ở miền Nam và Tây Nguyên trong dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 này, đúng đợt nắng nóng, 34-35 độ C, nhiều người khuyên nên uống nước dừa thay nước lọc hằng ngày, vừa không gây béo vừa dễ uống. Làm vậy có được không thưa bác sĩ? Tôi nên uống nước dừa non hay dừa già? (Lê Hà, Tuyên Quang).
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, tư vấn:
