Bổ sung thực phẩm giúp sản sinh collagen là cần thiết cho sức khỏe và làm đẹp.
Collagen quan trọng cho các mô liên kết, nhưng giảm theo tuổi tác.
Thực phẩm như thịt nạc và quả lựu giàu protein và vitamin C giúp tăng cường collagen.
Hạt chia và quinoa giàu omega-3 và kẽm, hỗ trợ sản xuất collagen hiệu quả.
Ớt chuông chứa vitamin C cao, giúp da căng mịn và tăng cường sức đề kháng.
Collagen là thành tố quan trọng trong các mô liên kết của cơ thể con người như da, xương, dây chằng, gân và cơ. Tuy nhiên, theo tuổi tác, collagen sẽ bắt đầu mất đi nhanh chóng, khiến da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.
Bổ sung các thực phẩm giúp sản sinh collagen tự nhiên cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp (Ảnh: Ettoday)
