Ngáp là phản xạ tự nhiên của cơ thể, thường xuất hiện khi buồn ngủ, mệt mỏi hoặc thiếu tập trung. Tuy nhiên, nếu ngáp hơn ba lần trong mỗi 15 phút dù đã nghỉ ngơi đầy đủ thì đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe.
Nguyên nhân phổ biến gây ngáp liên tục là chất lượng giấc ngủ chưa tốt. Nhiều người ngủ đủ số giờ nhưng ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc bị rối loạn giấc ngủ. Khi não bộ chưa được nghỉ ngơi, phục hồi đầy đủ vào ban đêm dễ làm tăng sinh gốc tự do, gây thiếu ngủ, cảm giác buồn ngủ và ngáp nhiều vào ban ngày.
