Ngâm chân không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo quan niệm y học cổ truyền, chân ấm là thân ấm; kinh mạch thông thì khí huyết được vận hành trọn vẹn. Dân gian cũng có câu: "Sau ăn 300 bước, trước ngủ một chậu ngâm".
Hơn 60 huyệt đạo, 6 đường kinh âm, 6 đường kinh dương đều hội tụ trên lòng bàn chân và kết nối trực tiếp với ngũ tạng:
