Bác sĩ Lương Thành Triều, Phó Giám đốc Bệnh viện Quản lý Y tế Bắc Đầu (Đài Loan, Trung Quốc), đã chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của mình, từ cân nặng ban đầu lên tới 84kg. Thông qua phương pháp giảm cân lành mạnh và tập thể dục, ông đã giảm cân thành công và không tăng cân trở lại. Tình trạng gan nhiễm mỡ mức độ trung bình của ông cũng đã biến mất, ông cũng không còn cần dùng thuốc để kiểm soát huyết áp.
Ông chỉ ra rằng có nhiều nguyên nhân gây béo phì, quan trọng nhất là insulin. Khi cơ thể tiết ra quá nhiều insulin, chất béo có xu hướng tích tụ và khó bị phân giải. Bước đầu tiên trong quá trình giảm cân của ông là "giảm lượng đường nạp vào", và dưới đây là những bí quyết giảm cân thành công của ông.
