Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi, nhưng tốc độ lão hóa lại chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng. Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy mỗi nhóm thực phẩm mang đến những lợi ích riêng cho cơ thể: kiwi và yến mạch có thể hỗ trợ giấc ngủ; quả bơ, việt quất hay các loại hạt góp phần nuôi dưỡng làn da; đậu nành, đậu lăng và đậu phụ giúp duy trì khối cơ; trong khi rau xanh, dầu ô liu và quả mọng cung cấp chất chống oxy hóa có lợi cho não bộ. Vì vậy, thay vì quá phụ thuộc vào thực phẩm chức năng, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích xây dựng một chiếc đĩa ăn đa dạng màu sắc, cân bằng dưỡng chất để chăm sóc sức khỏe toàn diện từ bên trong.
Các tin khác
Một trường đại học ở Hà Nội vừa ghi nhận hiện tượng chưa từng có trong lịch sử: Dự báo điểm chuẩn những ngành hot năm nay sẽ tăng cao!
Áp lực lớn nhất đối với các sĩ tử không chỉ nằm ở tỉ lệ chọi cơ học mà nằm ở chất lượng tệp hồ sơ.
Địa phương sắp lên thành phố trực thuộc Trung ương của Việt Nam sử dụng hệ thống chống bỏ quên trên xe buýt cho học sinh, áp dụng ngay năm nay
Hệ thống chống bỏ quên trên xe buýt bao gồm những gì là điều nhiều người quan tâm.
Loại ung thư đang tăng nhanh ở người trẻ: Bác sĩ cảnh báo 6 dấu hiệu sớm, ăn đúng 4 nhóm thực phẩm sẽ giảm nguy cơ
Nhiều người chỉ phát hiện ung thư đại trực tràng khi bệnh đã ở giai đoạn muộn vì những dấu hiệu ban đầu khá giống rối loạn tiêu hóa thông thường. Chuyên gia khuyến cáo, nhận biết sớm các triệu chứng và xây dựng thực đơn khoa học là một trong những "vũ khí" hiệu quả nhất giúp phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này.
Dự báo điểm chuẩn 2026: Nhiều ngành giảm nhẹ, khối Sức khỏe "ngược dòng"
Nhiều trường đại học dự báo điểm trúng tuyển năm 2026 giảm nhẹ ở nhiều ngành, nhưng một số lĩnh vực như sức khoẻ vẫn có khả năng tăng điểm.
Củ dền đỏ bán đầy chợ Việt: Giá chỉ vài chục nghìn nhưng là "siêu thực phẩm" nhiều chị em đang bỏ qua
Xuất hiện ngày càng nhiều tại các chợ và siêu thị Việt với mức giá khá mềm, củ dền đỏ không chỉ đẹp mắt mà còn giàu folate, kali và chất xơ.
15 tỉnh, thành đối mặt nguy cơ "thừa nam thiếu nữ"
Các tỉnh, thành này có tỷ số giới tính khi sinh vượt ngưỡng 109 bé trai/100 bé gái đối mặt nguy cơ thừa nam giới trong tương lai nếu không có biện pháp ngăn chặn.
Hai nam sinh này có gì đặc biệt mà ĐH Bách khoa Hà Nội cũng "giành" tuyển thẳng, cư dân mạng tranh luận không ngớt?
Mê cái cách truyền thông của Bách khoa Hà Nội.
Con trai đi chân trần phát hiện điều lạ dưới nền nhà, người đàn ông vội gọi thợ đập gạch rồi tái mặt
Một phát hiện tưởng chừng rất nhỏ của con trai đã giúp người đàn ông kịp thời nhận ra điều bất thường đang âm thầm xảy ra trong chính ngôi nhà của mình.
Vì sao người Hàn lại dùng đũa kim loại dẹt, nặng và khó gắp như vậy?
Không ít người nước ngoài thấy thiết kế này không tối ưu. Nhưng với người Hàn, mọi chuyện hoàn toàn khác.
Lời khuyên cho tất cả những ai không tắt WiFi khi đi ngủ
Nhiều gia đình có thói quen để modem WiFi hoạt động 24/7 nhằm đảm bảo điện thoại, máy tính, camera an ninh và các thiết bị nhà thông minh luôn duy trì kết nối Internet.
Đi họp lớp được hỏi lương hưu, tôi đùa nói 9 triệu đồng mỗi tháng, không ngờ hôm sau nhận liền 25 cuộc gọi
Một câu nói đùa về lương hưu tại buổi họp lớp đã giúp tôi nhìn thấu được lòng người chỉ trong vòng chưa đầy 24 tiếng đồng hồ.
Hơn 700 video lan tỏa thông điệp sống xanh từ giới trẻ Việt Nam
Cuộc thi video “Thử thách Sáng tạo Xanh – Green Creativity Challenge” do Quỹ Vì tương lai xanh – Tập đoàn Vingroup cùng Công ty Cổ phần Phát triển Điện ảnh V-Film và Đoàn Thanh niên Bộ Nông nghiệp và Môi trường phối hợp tổ chức đã chính thức khép lại với chiến thắng thuộc về đội Anahata (Hà Nội).
Thế giới động vật cực kỳ quý hiếm ở Vườn quốc gia Ea Sô
Khu bảo tồn thiên nhiên Ea Sô, tỉnh Đắk Lắk vừa được nâng hạng thành Vườn quốc gia. Đây là nơi có trảng cỏ tự nhiên lớn nhất Việt Nam với hơn 4000ha, là sinh cảnh cực kỳ quan trọng của các loài thú móng guốc và nhiều loài thú quý hiếm khác.
Khoảnh khắc mở laptop lúc chờ đèn đỏ gây "sốt" mạng
Bức ảnh người đàn ông bật laptop làm việc giữa dòng xe chờ đèn đỏ tại Ấn Độ khơi mào tranh luận về văn hóa doanh nghiệp và tình trạng kiệt sức vì công việc.
Chính thức phát động cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần thứ 5: Lan tỏa lối sống lành mạnh, tổng giải thưởng gần 200 triệu đồng
Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần thứ 5 hướng đến mục tiêu truyền tải thông điệp về lối sống khoa học, khuyến khích mỗi người bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe từ những thay đổi nhỏ nhưng bền vững.
Đào đất để xây bể bơi, phát hiện số vàng trị giá hơn 20 tỷ đồng
Một người đàn ông sống tại thị trấn Neuville-sur-Saône, thuộc vùng Lyon, Pháp, đã có một phát hiện ngoài sức tưởng tượng khi đào đất trong vườn nhà để xây bể bơi.
Chuyên gia tim mạch chỉ ra sai lầm tai hại khi kiêng trứng phòng bệnh
GS.TS Phạm Mạnh Hùng khẳng định lượng cholesterol trong trứng không phải thủ phạm trực tiếp gây nhồi máu cơ tim, đồng thời hướng dẫn cách ăn chuẩn y khoa.
Bác sĩ tiết lộ sự thật về lòng se điếu: Ai ăn kiểu này dễ nhiễm ký sinh trùng
Nội tạng động vật là món ăn được nhiều người yêu thích nhưng cũng tiềm ẩn không ít nguy cơ nếu lựa chọn, chế biến hoặc sử dụng không đúng cách.
Nữ sinh thừa điểm vào đại học top đầu, chi 11 triệu thuê tư vấn nguyện vọng, nhiều năm sau chua chát: "Tự mình phải chịu trách nhiệm"
Nữ sinh này đạt điểm số đủ sức vào những trường đại học hàng đầu nhưng cuối cùng lại "mắc kẹt" ở một ngôi trường vô danh, chỉ vì tin vào lời tư vấn của một dịch vụ tự xưng là chuyên gia.
Từ 10/9, doanh nghiệp, công ty có thể bị phạt lên tới 75 triệu nếu ép người lao động làm việc này
Từng trường hợp doanh nghiệp, công ty cụ thể lại có quy định về mức phạt khác nhau.
