Nếu đang tìm một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đi bộ là lựa chọn đáng cân nhắc. Đây là phương pháp tập luyện dễ thực hiện, hầu như không tốn chi phí và phù hợp với hầu hết mọi người.
Các nhà khoa học tại University of North Carolina (Mỹ) từng tiến hành nghiên cứu trên 16.732 phụ nữ có độ tuổi trung bình khoảng 72. Kết quả cho thấy những người duy trì thói quen đi bộ có nguy cơ tử vong thấp hơn so với nhóm ít vận động. Phát hiện này cho thấy hoạt động thể chất đơn giản như đi bộ có thể đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe lâu dài.
