Chuyên gia sức khỏe Trương Hiên Bân (Trung Quốc) cho biết nhiều người có thói quen ngồi xuống hoặc nằm ngay sau khi ăn no nhưng điều này không có lợi. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng từ 2 đến 5 phút sau bữa ăn có thể giúp ổn định đáng kể mức đường huyết.
Trong video chia sẻ kiến thức trên mạng xã hội, chuyên gia Trương cho biết sự dao động mạnh của đường huyết sau bữa ăn là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể và béo phì. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học Thể thao, chỉ cần vận động nhẹ sau khi ăn đã có thể góp phần kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa tình trạng insulin tăng giảm đột ngột.
