Trời nắng nóng kéo dài, tôi hay đi làm ngoài trời nên hay đổ mồ hôi mà không uống được nước khoáng bù điện giải, tôi ăn chuối mỗi ngày có giảm mệt mỏi không, tránh mất nước không? (Hoàng Ngát - Hà Nội).
Một quả chuối cỡ vừa khoảng 100g cung cấp 89 kcal, chứa khoảng 75% nước, 22,8g carbohydrate, 2,6g chất xơ cùng nhiều khoáng chất quan trọng như kali và magie. Đây là những dưỡng chất giúp cơ thể nhanh phục hồi năng lượng trong ngày nắng nóng.
