Ông Luke Coutinho, chuyên gia sức khỏe và lối sống tại Ấn Độ, cho rằng dành thời gian ngoài trời là thói quen nên duy trì hằng ngày.
Ánh sáng ban ngày giúp não nhận biết thời điểm đang là ban ngày, qua đó hỗ trợ nhịp sinh học - hệ thống điều chỉnh chu kỳ thức và ngủ của cơ thể. Khi nhịp sinh học hoạt động ổn định, cơ thể có điều kiện duy trì giấc ngủ và sinh hoạt đều đặn hơn, theo trang NDTV (Ấn Độ).
