Khối lượng cơ bắp bao gồm cơ xương, cơ trơn, chịu trách nhiệm cho chuyển động, sức mạnh, hoạt động cơ thể. Tăng khối lượng cơ bắp không chỉ liên quan đến thẩm mỹ mà còn hỗ trợ trao đổi chất. Cơ bắp là mô trao đổi chất mạnh, càng nhiều cơ càng đốt nhiều calo ngay cả khi nghỉ, giúp giữ dáng và giảm mỡ. Đồng thời, cơ bắp còn tăng sức mạnh, bảo vệ khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
Giảm mỡ, tăng cơ giúp cải thiện chuyển hóa glucose, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ tiểu đường type 2. Người giảm cân có thể áp dụng một số biện pháp để tăng khối lượng cơ bắp.
