Khi nói đến việc tăng cường khả năng miễn dịch, phản ứng đầu tiên của nhiều người là tăng lượng vitamin C hoặc ăn các thực phẩm giàu protein như trứng và sữa. Những thực phẩm này thực sự hữu ích, nhưng có thể không phù hợp với tất cả mọi người.
Đặc biệt là trứng. Mặc dù trứng rất giàu protein, nhưng đối với một số người, ăn quá nhiều có thể làm giảm khả năng miễn dịch và thậm chí làm tăng nguy cơ nhiễm cúm A. Việc tiêu thụ quá nhiều trứng mỗi ngày có thể gây ra rối loạn đáp ứng miễn dịch trong cơ thể, đặc biệt là đối với những người có hệ miễn dịch yếu. Ăn quá nhiều trứng có thể gây gánh nặng miễn dịch và ức chế hệ thống miễn dịch của cơ thể, do đó làm giảm sức đề kháng và dễ bị virus tấn công.
