Thực tế là sau bữa ăn, nhiều người trong chúng ta chỉ muốn nằm, nhưng nằm ngay sau bữa ăn có thể gây chứng ợ nóng và chua. Trong tình huống như vậy, tốt nhất bạn nên đi bộ vài phút để điều hòa quá trình tiêu hóa. Dưới đây là những tác dụng của 10 phút đi bộ sau bữa ăn:
Báo Lao động dẫn nguồn trang Eat this not that cho biết, đi bộ sau bữa ăn 10 phút giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đi bộ hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sự di chuyển của thức ăn qua hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa chứng khó tiêu và đầy hơi bằng cách kích thích các cơ của đường tiêu hóa.
