Dinh dưỡng

Lợi ích khi ăn hạt điều thường xuyên

Hạt điều rất giàu dinh dưỡng, ăn khoảng 28 g mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ giảm cân, điều hòa lượng đường trong máu, tốt cho tim mạch.

Hạt điều có hình thận, rất giàu chất dinh dưỡng. Một khẩu phần 28 g chưa rang, không muối cung cấp:

Ngoài ra, hạt điều còn chứa một lượng đáng kể đồng, một khoáng chất thiết yếu cho sản xuất năng lượng, phát triển não bộ khỏe mạnh, hệ miễn dịch mạnh mẽ...

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://vnexpress.net/suc-khoe-dinh-duong-hat-dieu-4994611.html

Các tin khác

Vì sao bị chóng mặt, hoa mắt khi đứng lên?

Vì sao bị chóng mặt, hoa mắt khi đứng lên?

Việc đổi tư thế đột ngột, chẳng hạn đang ngồi đứng lên hay bật khỏi giường, khiến máu chưa kịp bơm lên não, dẫn đến huyết áp tụt, gây chóng mặt.
Mẹo giảm buồn nôn do đau nửa đầu

Mẹo giảm buồn nôn do đau nửa đầu

Ăn thực phẩm dễ tiêu, uống đủ nước, giảm căng thẳng và tránh tác nhân gây dị ứng có thể làm dịu hệ thần kinh, giảm đau đầu và buồn nôn.
5 bài tập giúp phổi khỏe trong mùa đông

5 bài tập giúp phổi khỏe trong mùa đông

Dành 30 phút chạy bộ mỗi ngày kết hợp các bài tập thở và kéo giãn xương sườn giúp mở rộng ngực, thông thoáng đường thở và tăng cường chức năng phổi.
Vì sao không nên dùng lại đơn thuốc cúm?

Vì sao không nên dùng lại đơn thuốc cúm?

Dùng đơn thuốc của người khác, tự lấy lại đơn cũ để trị cúm dễ dẫn đến điều trị sai, che lấp triệu chứng, kháng thuốc... bệnh diễn tiến nặng hơn.