Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ cúm, cảm lạnh, ho, hắt hơi, nhất là ở người có hệ miễn dịch suy giảm. Duy trì phổi khỏe mạnh thông qua một số bài tập giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe hô hấp.
Ngồi thẳng lưng, dùng ngón tay cái bịt một lỗ mũi và hít vào bằng lỗ mũi còn lại. Sau đó, đổi bên và lặp lại. Thực hành 5-10 phút mỗi ngày giúp cải thiện luồng không khí, tăng dung tích phổi, cân bằng năng lượng và làm ấm cơ thể.
