Thay thế một phần thực phẩm giàu năng lượng bằng lựa chọn ít calo có thể có lợi cho người giảm cân. Dưới đây là nhóm các thực phẩm rất ít calo nên dùng thường xuyên.
Táo là loại quả ít calo và rất bổ dưỡng. Một cốc (109 g) táo thái lát cả vỏ cung cấp khoảng 62 calo và gần 3 g chất xơ. Ngoài ít calo, táo còn là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E và kẽm tốt cho cơ thể.
