Đó chính là hạt lanh với kích thước nhỏ bé và mỏng dẹt, màu nâu vàng hoặc nâu đỏ. Hạt lanh có thể dùng như ngũ cốc bổ sung, làm sữa hạt, ăn chung với các loại sữa hoặc làm bánh... Nhờ dồi dào chất xơ, axit béo omega-3, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mà loại hạt này mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cũng như làm đẹp. Nổi bật như phòng ung thư vú, làm chậm lão hóa, cân bằng nội tiết tố, giảm cân, giảm rụng tóc... Đây đều là những điều chị em phụ nữ rất quan tâm, nhất là khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Hạt lanh đã được chứng minh là có khả năng hỡ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Đây cũng là căn bệnh "thích" tấn công chị em tuổi tiền mãn kinh.
