Sức khỏe

Hơn 12 triệu người Việt mắc căn bệnh có thể dẫn đến đột quỵ, "khống chế" được bằng lối sống mà ít ai quan tâm

Tại Việt Nam có khoảng 12 triệu người mắc tăng huyết áp, cứ 5 người trưởng thành có 1 người tăng huyết áp. Tuy nhiên vẫn còn tỉ lệ tương đối cao bệnh nhân chưa được phát hiện bệnh hoặc đã phát hiện nhưng chưa kiểm soát được bệnh.

Ý chính

  • Tại Việt Nam, 1/5 người trưởng thành bị tăng huyết áp nhưng nhiều người chưa phát hiện hoặc chưa kiểm soát bệnh.

  • Thay đổi lối sống là "chìa khóa vàng" để phòng và điều trị tăng huyết áp, bao gồm chế độ ăn và tập luyện.

  • Chế độ DASH khuyến khích ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, giảm muối, chất béo bão hòa và đồ ngọt.

  • Giữ cân nặng lý tưởng (BMI 19-23) và giảm 1kg cân nặng có thể giảm 1mmHg huyết áp tâm thu.

  • Tập thể dục đều đặn, hạn chế rượu bia và bổ sung kali hợp lý giúp kiểm soát và phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả.

PGS.TS Nguyễn Thị Thu Hoài, Viện Trưởng Viện Tim Mạch quốc gia, Bệnh viện Bạch Mai cho biết: Bên cạnh liệu pháp dùng thuốc, thay đổi lối sống là “chìa khóa vàng” trong chiến lược xuyên suốt để dự phòng, điều trị tăng huyết áp. Vậy “chìa khóa vàng” đó gồm những gì? Bác sĩ Thu Hoài sẽ chia sẻ và gợi ý cho độc giả của Cổng thông tin điện tử Bệnh viện Bạch Mai về vấn đề này.

Chế độ ăn là yếu tố hết sức quan trọng đến sức khỏe nói chung, sức khỏe tim mạch nói riêng. Một chế độ ăn lành mạnh, phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp hiệu quả.

Đọc đầy đủ tại tienphong.vn →

Nguồn: https://tienphong.vn/hon-12-trieu-nguoi-viet-mac-can-benh-co-the-dan-den-dot-quy-khong-che-duoc-bang-loi-song-ma-it-ai-quan-tam-post1739166.tpo

Các tin khác

Chứng kiến 2 người bạn qua đời do ung thư trong 1 tuần, người phụ nữ có quyết định khiến cuộc sống thay đổi

Chứng kiến 2 người bạn qua đời do ung thư trong 1 tuần, người phụ nữ có quyết định khiến cuộc sống thay đổi

Sau sự ra đi của hai người bạn do bạo bệnh, chị Lê Thị Mùi (46 tuổi, Hà Nội) quyết định theo đuổi lối sống xanh, sạch, bền vững. Chị thành lập nhóm “Yêu Rác – Biến rác thành hoa”, kêu gọi mọi người cùng tham gia xử lý rác thải làm phân vi sinh, nuôi trồng không hóa chất để bảo vệ môi trường sống.
7 dấu hiệu vào buổi tối cảnh báo gan suy yếu

7 dấu hiệu vào buổi tối cảnh báo gan suy yếu

Gan không có dây thần kinh cảm giác nên rất ít khi đau ngay cả khi đã tổn thương nặng. Do đó, việc nhận diện những tín hiệu bất thường - nhất là vào buổi tối - là cực kỳ quan trọng.
Tiêm thuốc điều trị 15 loại ung thư khác nhau

Tiêm thuốc điều trị 15 loại ung thư khác nhau

ANH - Thuốc miễn dịch Nivolumab được tiêm dưới da có thể điều trị 15 loại ung thư bao gồm ung thư phổi, đại tràng, thận, bàng quang, thực quản, da và ung thư vùng đầu cổ...
Bí quyết chọn sữa chất lượng cho cả gia đình

Bí quyết chọn sữa chất lượng cho cả gia đình

Sữa là một sản phẩm thiết yếu, góp phần cung cấp dinh dưỡng cho người tiêu dùng trong mọi lứa tuổi. Thế nhưng hiện nay, thị trường sữa Việt Nam đối mặt với thách thức lớn do sữa không rõ nguồn gốc.