Sức khỏe

Giảm cân bằng cách ăn quá ít, cơ thể sẽ cảnh báo 6 dấu hiệu này

Ăn ít có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng kéo dài dễ khiến cơ thể thiếu năng lượng và dưỡng chất cần thiết, từ đó ảnh hưởng đến hoóc môn, trao đổi chất, khả năng tập luyện và hệ miễn dịch.

Sau đây, cô Jillian Kubala, chuyên gia dinh dưỡng đang làm việc tại Mỹ, tiết lộ 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá ít, theo trang tin sức khỏe Health.

Cảm giác luôn thấy đói là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của ăn quá ít calo. Nếu cảm thấy đói mọi lúc, bất kể đã ăn bao lâu, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể không nạp đủ để đáp ứng nhu cầu năng lượng.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: Giảm cân
Nguồn: https://thanhnien.vn/giam-can-bang-cach-an-qua-it-co-the-se-canh-bao-6-dau-hieu-nay-185260824001000126.htm

Các tin khác

Huyết áp cao âm thầm gây hại 3 cơ quan quan trọng

Huyết áp cao âm thầm gây hại 3 cơ quan quan trọng

Một người vẫn có thể làm việc, tập luyện và sinh hoạt bình thường dù huyết áp đã tăng kéo dài. Điều đáng lo là ở giai đoạn đầu, huyết áp cao thường diễn tiến âm thầm, không gây triệu chứng rõ rệt.
Ngồi nhiều: Bác sĩ dặn nhớ làm điều này chỉ 30 phút mỗi ngày

Ngồi nhiều: Bác sĩ dặn nhớ làm điều này chỉ 30 phút mỗi ngày

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, gần như ngồi suốt cả ngày bên bàn làm việc. Không ít người lớn tuổi cũng hình thành thói quen ngồi thụ động nhiều giờ liền để xem ti vi hoặc sử dụng điện thoại.
Lợi ích của việc ăn chuối mỗi ngày

Lợi ích của việc ăn chuối mỗi ngày

Chuối là nguồn năng lượng tiện lợi trước khi tập và hỗ trợ phục hồi sau vận động. Tuy nhiên, độ chín của chuối ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thu và sử dụng carbohydrate.
Dùng chỉ nha khoa vẫn sâu răng: 3 nguyên nhân bất ngờ

Dùng chỉ nha khoa vẫn sâu răng: 3 nguyên nhân bất ngờ

Dùng chỉ nha khoa thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Loại chỉ này có thể lấy mảng bám và thức ăn ở kẽ răng, vị trí mà bàn chải khó tiếp cận. Tuy nhiên, như thế vẫn chưa đủ để bảo vệ răng hoàn toàn.