Theo Eating Well, trà đen có thể là lựa chọn tuyệt vời vào buổi chiều vì chứa caffeine tự nhiên, tăng sự tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi. Theo chuyên gia Juliana Crimi (Canada), một số người nhạy cảm với caffeine vào cuối ngày trong khi trà đen cung cấp caffeine nhưng lượng thấp hơn cà phê.
Caffeine có thể tồn tại trong cơ thể 6-8 giờ hoặc lâu hơn. Vì vậy, nếu caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ, bạn nên cân nhắc các loại đồ uống có ít hoặc không có caffeine vào cuối ngày. Một cốc trà đen chứa khoảng 47mg caffeine trong khi cùng lượng cà phê pha chứa khoảng 95mg.
