Sức khỏe

Điều gì xảy ra với đường huyết của bạn khi ăn chuối?

Chỉ số đường huyết (GI) đo mức độ nhanh hay chậm mà một thực phẩm làm tăng đường trong máu. Thực phẩm có GI thấp giải phóng glucose từ từ trong khi thực phẩm có GI cao có thể gây tăng nhanh đột ngột.

Một quả chuối chín cỡ vừa có GI khoảng 51, được xem là thấp. Tải lượng đường huyết (GL) tính đến cả GI và khẩu phần ăn. Một khẩu phần chuối thông thường (100g) có GL là 13 - mức trung bình. 

Đọc đầy đủ tại vietnamnet.vn →

Nguồn: https://vietnamnet.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-duong-huyet-cua-ban-khi-an-chuoi-2467091.html

Các tin khác

“Bật mí” 3 cách chọn viên ngậm ho tốt và an toàn

“Bật mí” 3 cách chọn viên ngậm ho tốt và an toàn

Ngày nay, viên ngậm hỗ trợ giảm ho rất phổ biến. Việc lạm dụng hoặc chọn loại không phù hợp thì có thể gặp những rủi ro như: Khô họng, kích ứng tăng ho, sâu răng hoặc tăng đường huyết ở người tiểu đường khi dùng sản phẩm chứa đường mía… Vì thế, việc lựa chọn đúng loại viên ngậm ho trở nên đặc biệt quan trọng, nhất là với những người có bệnh lý nền như tiểu đường hoặc đang gặp các vấn đề về răng miệng.
Traphaco 53 năm vì sức khỏe Việt

Traphaco 53 năm vì sức khỏe Việt

Tháng 11.2025, Traphaco kỷ niệm 53 năm hình thành và phát triển với thông điệp '53 năm vì sức khỏe Việt', khẳng định hành trình hơn nửa thế kỷ vì sức khỏe cộng đồng bằng chất lượng, khoa học và đổi mới không ngừng.
4 không khi ăn sáng

4 không khi ăn sáng

Ăn sáng đúng cách có vai trò quan trọng với quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho ngày mới. Bạn hãy tránh những thói quen phổ biến như tắm ngay sau khi ăn, ăn sáng quá muộn, bỏ bữa hoặc ăn quá ít.