Những thói quen trên có thể gây khó tiêu, căng thẳng, rối loạn đường huyết và các vấn đề sức khỏe lâu dài. Một bữa sáng cân bằng và đúng giờ sẽ tạo nền tảng tích cực cho cả ngày của bạn.
Bữa sáng khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn duy trì năng lượng. Những thói quen không lành mạnh khi ăn sáng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Theo Tiến sĩ Hansaji Yogendra (Học viện Yoga Ấn Độ), dưới đây là 4 sai lầm phổ biến:
