Theo Times Now, trứng là thực phẩm bổ dưỡng và đa năng, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta như protein, vitamin và khoáng chất. Protein giúp xây dựng cơ bắp và sửa chữa các mô trong cơ thể chúng ta, trong khi vitamin và khoáng chất giúp chúng ta khỏe mạnh và giúp cơ thể hoạt động tốt. Một số vitamin có trong trứng bao gồm vitamin A, rất tốt cho mắt và vitamin D, giúp xương chắc khỏe.
Trứng cũng là nguồn cung cấp choline dồi dào, rất quan trọng cho sức khỏe não bộ. Bạn có thể nấu trứng theo nhiều cách như luộc, chiên. Chúng là món ăn sáng phổ biến nhưng có thể được thưởng thức trong bất kỳ bữa ăn nào. Tuy nhiên, có rất nhiều cuộc tranh luận xảy ra về việc ăn trứng thường xuyên có lợi hay không.
