Dinh dưỡng

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn đậu nành mỗi ngày?

Đậu nành là nguồn protein thực vật dồi dào, nhiều hợp chất thực vật có lợi, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, tốt cho tim mạch và làm dịu triệu chứng mãn kinh.

Đậu nành cung cấp protein, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu, phù hợp cho người ăn chay. 100 g đậu nành luộc gồm:

Đặc biệt, chất béo trong đậu nành chủ yếu là axit béo không bão hòa như omega-6 và omega-3, có lợi cho tim mạch. Nhờ hàm lượng carb thấp và giàu chất xơ, đậu nành có chỉ số đường huyết (GI) thấp, phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang trong chế độ giảm cân.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://vnexpress.net/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-an-dau-nanh-moi-ngay-5053214.html

Các tin khác

Mắc sùi mào gà sau lần quan hệ không an toàn

Mắc sùi mào gà sau lần quan hệ không an toàn

Sau khi quan hệ tình dục không an toàn khoảng một tháng, cụ ông 70 tuổi xuất hiện các nốt u nhú vùng rìa hậu môn, ngứa nhẹ, dùng thuốc bôi tại nhà không đỡ.
5 cách tự nhiên bảo vệ thận, giảm nguy cơ mắc bệnh thận

5 cách tự nhiên bảo vệ thận, giảm nguy cơ mắc bệnh thận

Thận giữ vai trò lọc máu, điều hòa huyết áp và cân bằng nhiều chất trong cơ thể. Duy trì lối sống lành mạnh với các thói quen đơn giản hằng ngày có thể giúp bảo vệ chức năng thận và giảm nguy cơ mắc bệnh thận mạn.
Vì sao trẻ thường xuyên dụi mắt?

Vì sao trẻ thường xuyên dụi mắt?

Trẻ dụi mắt thường là dấu hiệu buồn ngủ nhưng cũng có thể do kích ứng, nhiễm trùng mắt, mỏi mắt hoặc nguyên nhân ít gặp hơn là mọc răng.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn thịt bò?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn thịt bò?

Ăn thịt bò điều độ, kết hợp với chế độ ăn cân bằng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như phòng thiếu máu thiếu sắt, hỗ trợ cơ bắp và năng lượng cơ thể.
Vì sao khớp kêu lạo xạo?

Vì sao khớp kêu lạo xạo?

Mỗi khi đứng lên, ngồi xuống hoặc co duỗi chân, khớp của tôi phát ra tiếng lạo xạo, lách tách dù không đau. Đây có phải dấu hiệu bệnh xương khớp không? (Tiến An, 35 tuổi, TP HCM)
Thủ phạm gây rối loạn tiền đình

Thủ phạm gây rối loạn tiền đình

Stress quá mức, thiếu ngủ, ít vận động, rối loạn chuyển hóa, môi trường nhiều tiếng ồn có thể làm tăng nguy cơ rối loạn hệ thống tiền đình.
Sinh con ở tuổi 60

Sinh con ở tuổi 60

Sản phụ 60 tuổi vừa được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương mổ thành công đón bé trai chào đời khỏe mạnh nặng 2,8 kg.
Tiêm một loại vaccine đã đủ phòng não mô cầu chưa?

Tiêm một loại vaccine đã đủ phòng não mô cầu chưa?

Tôi cho con tiêm vaccine ngừa não mô cầu nhóm B do lo ngại trước ca nhiễm ở Phú Quốc, song được tư vấn ngừa thêm nhóm A, C, Y, W. Việc này có cần thiết không? (Thúy Vân, 43 tuổi, An Giang)