Chế độ ăn uống hàng ngày quyết định việc cơ thể bạn đang "tăng tốc" hay "nhấn phanh" quá trình lão hóa. Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng trên tạp chí Kaigo Post Seven (Nhật Bản), duy trì 5 thói quen dưới đây không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn bảo vệ các cơ quan từ da, tóc đến mạch máu và nội tạng.
Chuyên gia dinh dưỡng Rieko Mochizuki, Chủ tịch Hiệp hội Kiểm tra Sức khỏe, cho biết, việc ăn 5 bữa nhỏ có lợi cho sức khỏe hơn là 3 bữa chính truyền thống. Thói quen này giúp ngăn chặn tình trạng đường huyết tăng đột ngột - nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương tế bào.
