Da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và kích hoạt quá trình tổng hợp vitamin D. Vitamin này giúp cơ thể lưu trữ canxi và phốt pho, góp phần tăng cường sức khỏe xương đồng thời giảm viêm, chống nhiễm trùng.
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên còn giúp cải thiện tâm trạng. Ánh sáng có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề về trầm cảm như rối loạn cảm xúc theo mùa. Người thường xuyên ở ngoài trời dưới ánh sáng tự nhiên, nguy cơ mắc chứng trầm cảm thấp hơn.
