Theo SciTech Daily, một nghiên cứu mới từ Viện Y tế Toàn cầu Barcelona (ISGlobal - Tây Ban Nha) cho thấy kéo dài thời gian nhịn ăn qua đêm thực sự giúp bạn quản lý cân nặng tốt hơn, nhưng chỉ khi bạn ăn sáng sớm.
Phát hiện mới này bác bỏ quan điểm rằng "nhịn ăn gián đoạn" với thời gian không ăn trong ngày càng dài - thậm chí bỏ luôn bữa sáng hoặc bữa tối - thì sẽ càng hiệu quả.
