Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giới hạn ăn uống trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Có nhiều phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau. Bạn có thể ăn uống bình thường trong khoảng 8 giờ và nhịn ăn 16 giờ còn lại theo phương pháp 16:8 hoặc theo chế độ năm ngày ăn uống bình thường mỗi tuần và hai ngày (không liên tiếp) giảm lượng thức ăn dưới 500 calo mỗi ngày.
Hỗ trợ quản lý cân nặng: Theo Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ, người có BMI cao nếu giảm khoảng 5% tổng trọng lượng cơ thể có thể góp phần cải thiện các yếu tố nguy cơ chuyển hóa. Nhịn ăn gián đoạn giúp người tiểu đường bị béo phì có thể giảm cân. Tuy nhiên, người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ về phương pháp phù hợp, kịp thời điều chỉnh để tránh ảnh hưởng đến đường huyết.
