Dinh dưỡng

Điều gì xảy ra khi bạn ăn quả quýt?

Thêm quả quýt vào các món như ăn vặt, nước ép, sinh tố, mứt hay salad tốt cho não bộ, tim mạch và hỗ trợ giảm cân.

Mặc dù kích thước nhỏ hơn các loại quả họ cam quýt khác nhưng quýt rất giàu dinh dưỡng và chứa nhiều nước, chiếm khoảng 85% thành phần. Một quả quýt cỡ trung bình (88 g) có:

Quýt còn cung cấp kali và các vitamin nhóm B cụ thể là B1, B6 và B9.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://vnexpress.net/suc-khoe-dinh-duong-quyt-4997183.html

Các tin khác

Ai có nguy cơ cao bị suy thận?

Ai có nguy cơ cao bị suy thận?

Các nhóm bệnh nhân tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, viêm cầu thận và lối sống không lành mạnh có nguy cơ cao bị suy thận.
Môi biến dạng sau trị thâm

Môi biến dạng sau trị thâm

Chị Hương, 38 tuổi, phun môi trị thâm tại spa, sau đó môi sưng đóng vảy dày, đau rát do viêm và kích ứng.
Chần rau làm mất hết chất dinh dưỡng?

Chần rau làm mất hết chất dinh dưỡng?

Nhiều người e ngại chần rau qua nước sôi sẽ làm thất thoát dưỡng chất, nhưng các chuyên gia y tế Đài Loan lại khẳng định điều ngược lại.
Phát hiện là nam sau 17 năm sống trong hình hài nữ

Phát hiện là nam sau 17 năm sống trong hình hài nữ

Bệnh nhân 17 tuổi đến viện khám do chưa có kinh nguyệt và ngực kém phát triển, bất ngờ được bác sĩ chẩn đoán mang bộ nhiễm sắc thể nam giới 46, XY cùng tinh hoàn ẩn trong ổ bụng.
Dấu hiệu phụ nữ thiếu vitamin B12

Dấu hiệu phụ nữ thiếu vitamin B12

Phái đẹp thiếu vitamin B12 thường có biểu hiện mệt mỏi, tê bì, hệ tiêu hóa kém, thay đổi tâm trạng, trí nhớ suy giảm.
Ăn gì mùa đông dưỡng ẩm da?

Ăn gì mùa đông dưỡng ẩm da?

Trái cây tươi, rau xanh, các loại hạt, thực phẩm giàu vitamin C, E, omega-3 để cung cấp dưỡng chất, tăng độ ẩm tự nhiên cho da.
Chủng HPV nào nguy cơ gây ung thư?

Chủng HPV nào nguy cơ gây ung thư?

Chủng HPV 6 và 11 là nguyên nhân phổ biến gây sùi mào gà, còn HPV 16 và 18 nguy cơ tiến triển ung thư cổ tử cung, hậu môn.