Theo chuyên viên dinh dưỡng Nguyễn Trung Hiếu, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, vào mùa đông, độ ẩm giảm làm hàng rào bảo vệ da suy yếu, gây khô ráp và bong tróc. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3, kẽm và chất chống oxy hóa giúp tái tạo lớp lipid bảo vệ, duy trì độ ẩm tự nhiên. Chế độ ăn đủ nước, rau xanh, trái cây và chất béo tốt còn giảm stress oxy hóa, hạn chế lão hóa sớm, giữ cấu trúc collagen - elastin.
Dưới đây là những loại thực phẩm nên ăn vào mùa đông để tránh khô da.
