Omega-3 là axit béo không bão hòa đa thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, cần được bổ sung qua thực phẩm hoặc viên uống. Bên cạnh nhiều lợi ích cho sức khỏe, omega-3 đặc biệt quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Nhóm chất béo này giúp củng cố hàng rào lipid - lớp màng tự nhiên giữ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây kích ứng. Khi hàng rào lipid được tăng cường, làn da ít bị khô, giảm nhạy cảm và được bảo vệ tốt hơn trước tác động của môi trường.
Chất dinh dưỡng này cũng có đặc tính chống viêm, làm giảm mẩn đỏ, đợt bùng phát của bệnh về da như chàm, vảy nến, mụn trứng cá. Thiếu hụt omega-3 biểu hiện qua nhiều dấu hiệu rõ rệt, đặc biệt trên khuôn mặt.
