Dinh dưỡng

Dấu hiệu thiếu magie phụ nữ dễ bỏ qua

Co giật mí mắt, chuột rút về đêm, ngứa ran ở tay chân hay rụng tóc có thể liên quan đến thiếu magie, song dễ nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường.

Nhiều phụ nữ cho rằng rụng tóc do rối loạn hormone, căng thẳng hoặc thời tiết. Tuy nhiên, thiếu magie cũng có thể liên quan tình trạng này vì magie tham gia quá trình tổng hợp protein, hỗ trợ nang tóc khỏe mạnh và giảm viêm.

Thiếu magie còn có thể khiến da khô ráp, xỉn màu, kém sức sống do ảnh hưởng tuần hoàn máu và quá trình tổng hợp collagen. Magie cũng góp phần duy trì quá trình tái tạo tế bào, kiểm soát viêm và cân bằng nước cho da. Khoáng chất này tham gia vào quá trình khoáng hóa và tổng hợp protein, hỗ trợ móng phát triển chắc khỏe. Phụ nữ trưởng thành cần khoảng 300-400 mg magie mỗi ngày.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/dau-hieu-thieu-magie-phu-nu-de-bo-qua-5073071.html

Các tin khác

WHO: Hantavirus khó thành đại dịch như Covid-19

WHO: Hantavirus khó thành đại dịch như Covid-19

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đánh giá rủi ro Hantavirus bùng phát thành đại dịch ở mức thấp, dù cơ quan này vừa ghi nhận 11 ca lây nhiễm chủng Andes, trong đó 3 người tử vong, trên tàu du lịch MV Hondius.
U xơ tử cung 4 kg gây thiếu máu

U xơ tử cung 4 kg gây thiếu máu

Chị Lệ, 45 tuổi, phát hiện u xơ tử cung một năm trước nhưng không điều trị, nay u 4 kg khiến bụng to như đang mang thai 7 tháng gây thiếu máu.
Loạn nhịp tim trên nền hen suyễn

Loạn nhịp tim trên nền hen suyễn

Bà Kiều, 61 tuổi, rối loạn nhịp tim trên nền hen suyễn, nhịp tim nhanh 150 lần/phút, huyết áp tụt sâu, được đốt điện phòng suy tim, đột quỵ.
Cú sốc ma túy từ vụ Miu Lê và lời cảnh tỉnh về “nước vui”, bóng cười với giới trẻ

Cú sốc ma túy từ vụ Miu Lê và lời cảnh tỉnh về “nước vui”, bóng cười với giới trẻ

Việc ca sĩ Miu Lê cùng nhóm bạn bị phát hiện dương tính với Methamphetamine, Ketamine và MDMA tại Hải Phòng không chỉ gây sốc trong showbiz. Đằng sau đó là bức tranh đáng lo ngại về ma túy thế hệ mới, cơ chế tàn phá não bộ, bài toán trách nhiệm xã hội của người nổi tiếng và quản lý trong thời đại mạng xã hội.
Những bệnh nguy hiểm có thể lây từ chuột

Những bệnh nguy hiểm có thể lây từ chuột

Chuột có thể truyền các bệnh nguy hiểm như xoắn khuẩn vàng da, nhiễm khuẩn đường ruột, dịch hạch, hantavirus, tăng nguy cơ bùng phát dịch trong cộng đồng.
Bác sĩ chỉ cách phòng cận thị cho trẻ

Bác sĩ chỉ cách phòng cận thị cho trẻ

Phụ huynh hướng dẫn trẻ giữ khoảng cách viết và đọc sách phù hợp, ngồi đúng tư thế, tăng cường vận động ngoài trời, ăn uống cân đối để phòng cận thị.