Tuổi tác hay căng thẳng có thể ảnh hưởng đến da và tóc, nhưng đôi khi những thay đổi này là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin. Vitamin giúp duy trì làn da rạng rỡ và mái tóc chắc khỏe. Khi cơ thể thiếu các chất thiết yếu, những thay đổi đầu tiên thường xuất hiện trên da mặt và mái tóc. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp khi thiếu chất.
Vitamin B12 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và quá trình tái tạo tế bào. Thiếu vitamin B12 có thể khiến da nhợt nhạt, hơi vàng hoặc xuất hiện các mảng da không đều màu. Ngoài ra, vitamin B12 cũng quan trọng với tóc, khi thiếu hụt, tóc có thể mọc chậm, yếu và dễ rụng.
