Ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, tự phục hồi và tái tạo. Giấc ngủ kém chất lượng có liên quan đến tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, mỗi người nên duy trì các thói quen ngủ lành mạnh để bảo vệ sức khỏe.
Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp cơ thể ổn định đồng hồ sinh học. Khi chu kỳ giấc ngủ đều đặn, huyết áp được điều hòa tốt hơn trong suốt cả ngày. Ngược lại, thói quen ngủ thất thường như thức khuya hoặc ngủ nướng vào cuối tuần làm rối loạn nhịp sinh học, tăng nguy cơ cao huyết áp. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây tổn thương nhiều cơ quan, nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ...
