Thời điểm lý tưởng để ăn chuối là vào buổi sáng, khi quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh. Có thể ăn chuối trước khi tập thể dục để tăng năng lượng, hoặc dùng giữa buổi sáng để giảm đói và duy trì sự tập trung, theo trang NDTV Food (Ấn Độ).
Bà Shilpa Arora, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên sức khỏe tại Anh, cho biết chuối là nguồn cung cấp kali, chất xơ và magie dồi dào, giúp đáp ứng nhiều nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Chuối giúp tăng sức bền, giảm cảm giác đói và duy trì năng lượng ổn định trong ngày.
