Jing Wang, tiến sĩ chuyên ngành chăm sóc tích cực và y học giấc ngủ tại Bệnh viện Mount Sinai (Mỹ), cho biết: “Một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp bạn tái tạo năng lượng cho buổi chiều và cải thiện tổng thể năng lượng ban ngày”.
Bên cạnh đó, ngủ trưa cũng giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung, đồng thời tăng cường hiệu suất thể chất, nhất là với các vận động viên.
