Sức khỏe

Muốn nhanh lấy lại phong độ, nên từ bỏ 3 thói quen này

Sau tết, không ít người than phiền cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung dù đã nghỉ ngơi. Nguyên nhân thường là do rối loạn nhịp sinh học vì thức khuya, ngủ trễ, giảm vận động trong ngày tết.

Khi các thói quen trên kéo dài thêm vài ngày sau kỳ nghỉ, cơ thể khó quay lại nhịp bình thường, khiến cảm giác uể oải, lờ đờ và kém tập trung tiếp diễn. May mắn là chúng ta có thể cải thiện khá nhanh nếu sớm điều chỉnh lại lối sống, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Buổi sáng, mọi người nên phơi nắng và hạn chế dùng điện thoại trong khoảng 30 phút ngay khi thức dậy

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/muon-nhanh-lay-lai-phong-do-nen-tu-bo-3-thoi-quen-nay-185260227002924069.htm

Các tin khác

3 món được gọi là “progesterone tự nhiên”, ăn cách ngày, da sáng mịn, căng bóng thần kỳ, người Việt ăn nhiều mà không biết

3 món được gọi là “progesterone tự nhiên”, ăn cách ngày, da sáng mịn, căng bóng thần kỳ, người Việt ăn nhiều mà không biết

Da xỉn màu, chảy xệ, kém sức sống… nhiều người thường nghĩ ngay đến mỹ phẩm đắt tiền. Nhưng thực tế, sự cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là progesterone, mới là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến độ đàn hồi và độ căng mịn của làn da.