Một người trưởng thành có sức khỏe bình thường trung bình cứ sau một giờ gan sẽ đào thải một đơn vị cồn. Khoảng 10-15% cồn sẽ đào thải qua đường hô hấp, da, mồ hôi; khoảng 85-90% sẽ được xử lý qua gan. Thời gian đào thải cồn có thể sớm hay muộn còn tùy theo tuổi, cân nặng... của người uống. Mỗi người có khả năng đào thải, ngưỡng chịu đựng, tửu lượng khác nhau dẫn đến khả năng đào thải khác nhau.
Chạy bộ đúng cách giúp cải thiện sức khỏe và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, đây không phải phương pháp đào thải cồn khoa học.
