Sức khỏe

Cách nào để có một giấc ngủ chất lượng?

Theo thạc sĩ, bác sĩ Hà Thanh Đạt, một giấc ngủ được coi là chất lượng cần đảm bảo bởi nhiều yếu tố từ môi trường, thói quen đến cơ chế sinh học của cơ thể...

Bác sĩ Hà Thanh Đạt chia sẻ tại buổi gặp gỡ và trò chuyện "Sức khỏe toàn diện và vệ sinh giấc ngủ" - Ảnh: BTC

Ngày 22-11, Ngày hội Nâng cao sức khỏe tâm thần “Tôi vui khỏe, tôi hạnh phúc” 2025 diễn ra sôi nổi tại Nhà Thiếu nhi TP.HCM. Đây là lần thứ 2 ngày hội được tổ chức dành cho người lao động Ban Công tác Đoàn và Thanh thiếu nhi TP.HCM, hưởng ứng Ngày Sức khỏe tâm thần thế giới của Tổ chức Y tế thế giới (WHO).

Đọc đầy đủ tại muctim.tuoitre.vn →

Nguồn: https://muctim.tuoitre.vn/cach-nao-de-co-mot-giac-ngu-chat-luong-101251122164502583.htm

Các tin khác

3 nhóm người không nên ăn măng

3 nhóm người không nên ăn măng

Măng ngon, bổ nhưng chứa chất độc, có thể gây hại sức khỏe nếu chế biến sai. Ba nhóm người cần tránh hoàn toàn hoặc chỉ ăn măng đã luộc kỹ, thay nước nhiều lần, ngâm lâu.
Tại sao nam giới cần tập thể dục nhiều hơn phụ nữ?

Tại sao nam giới cần tập thể dục nhiều hơn phụ nữ?

Nghiên cứu mới cho thấy, trong khi phụ nữ có thể đạt được hiệu quả bảo vệ tim mạch đáng kể chỉ với khoảng 4 giờ tập thể dục mỗi tuần, nam giới lại cần đến 9 giờ để đạt được kết quả tương đương.
Đừng chủ quan với những cơn đau khi chơi bóng rổ

Đừng chủ quan với những cơn đau khi chơi bóng rổ

Nếu đau kéo dài trên 3-5 ngày, khớp sưng to, bầm tím, nghe tiếng “rắc” hoặc cảm giác lỏng khớp, đó có thể là dấu hiệu của rách dây chằng, tổn thương sụn chêm hoặc đứt gân, cần sớm đi khám để tránh biến chứng về sau.