Kỹ năng sống

Cả ngày ngồi máy tính, tối lại ôm tivi: Sức khỏe sẽ ra sao?

Ý chính

  • Nhiều người dành hơn 70% thời gian thức để ngồi trước màn hình, làm tăng nguy cơ đột quỵ và tử vong sớm.

  • Ngồi liên tục quá năm tiếng ngoài giờ làm việc làm gia tăng đáng kể nguy cơ suy tim.

  • Sử dụng bàn làm việc đứng hoặc đi lại mười phút mỗi giờ giúp cải thiện tuần hoàn máu.

  • Thực hiện các bài tập co duỗi chân trong mười phút giúp đốt cháy mỡ thừa và trao đổi chất.

  • Bổ sung hai nước lọc mỗi ngày và kiểm soát ăn vặt giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất tới 30%.

Anh Minh (38 tuổi, Trưởng phòng truyền thông tại Hà Nội) tự hào về mức thu nhập năm con số, nhưng cái giá phải trả là sự tĩnh lặng đến cực đoan của cơ thể. Từ 8 giờ sáng đến 8 giờ tối, không gian sống của anh thu gọn trong chiếc ghế xoay bọc da, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính và những cú nhấp chuột dồn dập.

Ngay cả bữa trưa cũng được giải quyết bằng những cú quẹt màn hình gọi đồ ăn nhanh giao tận bàn. Về nhà, chiếc ghế lái ô tô tiếp tục giam giữ anh trong dòng xe cộ ê ẩm. Minh xem đó là sự tiện nghi của đời sống hiện đại.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Liên quan: Huỳnh Tấn Vũ Trường Đại học Y Dược TP.HCM Sức khỏe
Nguồn: https://cafef.vn/ca-ngay-ngoi-may-tinh-toi-lai-om-tivi-suc-khoe-se-ra-sao-188261026083528887.chn

Các tin khác

Mẹ 2 con tiết kiệm được 150 triệu sau 1 năm nhưng tuyên bố không muốn sống kiểu đó thêm năm thứ 2

Mẹ 2 con tiết kiệm được 150 triệu sau 1 năm nhưng tuyên bố không muốn sống kiểu đó thêm năm thứ 2

Suốt một năm, chị Linh gần như kiểm soát từng khoản chi, hạn chế ăn ngoài, ít mua quần áo, cắt phần lớn vui chơi và cố giữ tổng sinh hoạt phí của gia đình 4 người ở mức 15 triệu đồng/tháng. Kết quả, gia đình tiết kiệm thêm được khoảng 150 triệu đồng. Nhưng khi bước sang năm thứ hai, người mẹ 2 con lại quyết định dừng cách sống này vì nhận ra mình đã quá mệt.
Bắt giữ đối tượng truy nã Nguyễn Thị Hồng SN 1970

Bắt giữ đối tượng truy nã Nguyễn Thị Hồng SN 1970

Công an tỉnh Lâm Đồng phối hợp bắt giữ Nguyễn Thị Hồng - đối tượng bị truy nã từ năm 2016 về tội tiêu thụ tài sản do người khác phạm tội mà có, sau 10 năm lẩn trốn qua nhiều địa phương.
Học trò “ra tay” với thầy cô, ranh giới nào đã bị phá vỡ?

Học trò “ra tay” với thầy cô, ranh giới nào đã bị phá vỡ?

Những ngày qua, vụ việc nam sinh lớp 12 Trường THPT Mạc Đĩnh Chi (xã Nội Bài, Hà Nội), có hành vi hành hung giáo viên ngay trong lớp học đã gây bức xúc trong dư luận, đồng thời đặt ra nhiều câu hỏi về văn hóa ứng xử và đạo đức học đường.
Vì sao tua-bin gió không có sáu hoặc tám cánh để đón nhiều gió hơn?

Vì sao tua-bin gió không có sáu hoặc tám cánh để đón nhiều gió hơn?

Nhiều người lầm tưởng lắp càng nhiều cánh thì cỗ máy gió càng đón nhiều năng lượng, thế nhưng thực tế chỉ dừng lại ở con số ba. Bí mật nằm ở định luật khí động học, bài toán chi phí kinh tế do tiếng ồn và sự cân bằng triệt tiêu dao động cơ học.
Chuyện chưa kể về thầy trò nhận Huân chương Lao động hạng Nhì

Chuyện chưa kể về thầy trò nhận Huân chương Lao động hạng Nhì

Lần đầu tiên Huân chương Lao động hạng Nhì được trao tặng cho hai đại diện của bộ môn khiêu vũ thể thao (KVTT). Đó là cặp thầy trò Hồng Việt - Nhã Uyên. Nhã Uyên vừa xuất sắc giành Huy chương bạc solo nữ Latin tại giải Vô địch KVTT thế giới 2026. Kiện tướng Hồng Việt cùng phu nhân Thu Trang góp phần không nhỏ làm nên thành tích này.